Fitness Mad Peanut Massage Ball

El diseño de la bola de masaje Fitness Mad Peanut es perfecto para estirar músculos tensos. La inmersión permite que la pelota se acerque a su músculos de la espalda, sin ejercer presión sobre la columna vertebral. También es ideal para masajear cuello, hombros, caderas, glúteos, isquiotibiales y terneros. Ideal para ayudar a reducir el dolor muscular y la tensión. Se puede usar antes o después del ejercicio, o también como masaje general.

Cómo usar para masaje de espalda:

Parado al lado de una pared, coloque la pelota en posición entre su espalda y la pared, asegurándose de que la inmersión esté en línea con la columna vertebral (p. Ej. no tocar) y cada lado de la pelota contra los músculos de la espalda. Apoyarse contra la pared con la pelota entre la pared y su retroceda y luego ruede hacia arriba y hacia abajo, bajándose en una ligera posición en cuclillas y luego nuevamente hacia arriba, asegúrese de que sus pies estén aproximadamente a la anchura de la cadera: no permita que sus rodillas se extiendan demasiado sobre los dedos de los pies cuando esté en el punto más bajo de la sentadilla. (Siempre verifique con un médico antes de comenzar un nuevo programa de ejercicios, masajes o rutina de rehabilitación).